Niet iedere hulpvraag past precies binnen één thema. Misschien loop je vast in hoe je over jezelf denkt, heb je moeite met bepaalde gevoelens of merk je dat je steeds opnieuw in gedrag terechtkomt dat je eigenlijk wilt veranderen.
Naast mijn specialisaties op het gebied van trauma, hechting, relaties en overafhankelijkheid begeleid ik mensen met uiteenlopende andere hulpvragen. In mijn praktijk in Prinsenbeek kijken we samen naar wat er bij jou speelt en wat je nodig hebt.
Onzekerheid en weinig zelfvertrouwen
Misschien twijfel je veel aan jezelf of ben je sterk afhankelijk van wat anderen van je vinden. Je vergelijkt jezelf met anderen, bent kritisch op jezelf of vindt het moeilijk om vertrouwen te hebben in je eigen keuzes.
Onzekerheid en weinig zelfvertrouwen kunnen ook samenhangen met andere thema's. Wanneer je bijvoorbeeld gewend bent je sterk aan anderen aan te passen, kan het steeds moeilijker worden om te voelen wat jij zelf vindt, wilt en nodig hebt.
In therapie kunnen we onderzoeken waar jouw onzekerheid vandaan komt en hoe je steviger vanuit jezelf kunt gaan leven.
Perfectionisme en faalangst
De lat hoog leggen kan je helpen om veel te bereiken. Maar wanneer het bijna nooit goed genoeg voelt, kan perfectionisme ook veel spanning geven.
Misschien ben je bang om fouten te maken, stel je hoge eisen aan jezelf of ben je veel bezig met wat anderen van je prestaties vinden. Ook faalangst kan ervoor zorgen dat je voortdurend onder druk staat of juist situaties gaat vermijden.
We kunnen samen onderzoeken welke overtuigingen en patronen hieronder liggen en wat er gebeurt wanneer je jezelf meer ruimte geeft om niet aan alles te hoeven voldoen.
Hooggevoeligheid
Wanneer je hooggevoelig bent, kun je indrukken en emoties intens ervaren. Misschien merk je snel veranderingen in sfeer op, heb je tijd nodig om prikkels te verwerken of raak je gemakkelijk overbelast wanneer er veel tegelijk gebeurt.
Het kan dan belangrijk zijn om je eigen signalen en grenzen goed te leren herkennen.
Daarbij kijk ik niet alleen naar gevoeligheid zelf, maar ook naar de manier waarop jij ermee omgaat. Kun je voldoende rekening houden met wat jij nodig hebt of ga je gemakkelijk over je eigen grenzen heen?
Somberheid en depressieve gevoelens
Soms kun je langere tijd somber zijn, weinig energie hebben of het gevoel krijgen dat plezier en betekenis uit je leven verdwijnen.
We kunnen onderzoeken wat er achter deze gevoelens speelt en welke omstandigheden, ervaringen of patronen eraan bijdragen dat je bent vastgelopen.
Daarbij kijken we niet alleen naar de klachten, maar naar jou als geheel en naar wat er op dit moment in je leven gebeurt.
Angst en onzekerheid
Angst kan zich op verschillende manieren laten zien. Je kunt veel piekeren, situaties vermijden of merken dat onzekerheid je belemmert in de keuzes die je wilt maken.
Soms staat angst op zichzelf. Op andere momenten hangt zij samen met relaties, eerdere ervaringen, faalangst, onzekerheid of de angst om iemand kwijt te raken.
In de therapie onderzoeken we wat jouw angst betekent en wat je nodig hebt om er anders mee om te kunnen gaan.
Rouw, verlies en eenzaamheid
Verlies kan veel verschillende vormen aannemen. Je kunt iemand verliezen door overlijden, maar ook een relatie, toekomstbeeld of andere belangrijke verbinding kwijtraken.
Ook eenzaamheid kan een rol spelen. Je kunt weinig mensen om je heen hebben, maar je ook eenzaam voelen terwijl je wel relaties en sociale contacten hebt.
Er mag in therapie ruimte zijn voor wat je verloren hebt en voor de gevoelens die daarbij horen.
Boosheid en andere moeilijke gevoelens
Sommige gevoelens zijn gemakkelijker toe te laten dan andere.
Misschien vind je het bijvoorbeeld moeilijk om boosheid te voelen of te uiten. Of emoties kunnen juist zo sterk worden dat je niet goed weet hoe je ermee om moet gaan.
Gevoelens kunnen informatie geven over wat er in jou gebeurt. Boosheid kan bijvoorbeeld iets zeggen over een grens die wordt overschreden of over iets wat voor jou belangrijk is.
We kunnen onderzoeken wat jouw gevoelens je proberen te vertellen en hoe je er meer ruimte voor kunt maken zonder dat ze je hoeven te overspoelen.
Persoonlijke ontwikkeling
Je hoeft niet altijd een duidelijk omschreven klacht te hebben om in therapie te gaan.
Misschien merk je dat je op een punt in je leven bent gekomen waarop je jezelf beter wilt leren begrijpen. Je wilt oude patronen onderzoeken, andere keuzes maken of meer leven vanuit wie jij zelf bent.
Ook daarbij kan therapie helpen om stil te staan bij wat je hebt meegekregen, waar je nu staat en welke richting bij jou past.
Integratieve therapie afgestemd op jouw hulpvraag
Omdat ieder mens en iedere hulpvraag anders is, werk ik integratief. We kijken samen naar wat er speelt en welke manier van werken daarbij past.
Daarbij kan ik onder andere gebruikmaken van gesprekstherapie, systemisch werk, lichaamsgericht werken, Transactionele Analyse (TA), NLP, mindfulness, ademwerk, creatieve werkvormen en geleide meditatie.
Het uitgangspunt is niet een methode of een etiket, maar jouw persoonlijke hulpvraag.
Therapie in Breda bij verschillende hulpvragen
Staat jouw hulpvraag hier niet precies tussen? Dat betekent niet automatisch dat je er niet mee bij mij terechtkunt.
We kunnen samen kijken naar wat er speelt en of mijn manier van werken daarbij aansluit.
Mijn praktijk is gevestigd in Prinsenbeek, gemeente Breda.
Wil je meer weten of een afspraak maken? Neem dan gerust contact met mij op.
Ingrid
Integratief therapeut
Geregistreerd bij VIT en RBCZ
